Hallo,
ich hab schon länger probleme mit meiner HWS (war schon paar mal beim Chiropraktiker) und hab auch schon längere Zeit Physiotherapie.
Jetzt hab ich zuhause Reverse Butterfly mit Kurzhanteln gemacht, da man mir diese Übung auch bei der Physiotherapie an der Maschine gezeigt hatte und sagte, diese wären wichtig zur Stärkung des Schultergürtels.
Dabei hab ich nen richtig üblen Muskelkater im Nacken bekommen, so doll, das ich selbst beim Kauen und Schlucken einen Schmerz bzw. Bewegungseinschränkung merke.
Ich hab also meinen Nacken gedehnt wie man es mir bei der Physiotherapie gezeigt hat.... und als mich aus der Dehnung wieder in die Normalposition bewegte, hats ganz übel geknackt.... als ob sich nen Wirbel verschoben hätte.
Nun meine Frage: Kann das nicht sogar gefählrich werden?? Was ist, wenn dabei ein Wirbel rausspringt, und ich mir vielleicht ne Fraktur hole?
Kennt ihr sowas? Wielange pausiert ihr nach üblen Muskelkater im Nacken??
Danke
chris_ray
ich hab schon länger probleme mit meiner HWS (war schon paar mal beim Chiropraktiker) und hab auch schon längere Zeit Physiotherapie.
Jetzt hab ich zuhause Reverse Butterfly mit Kurzhanteln gemacht, da man mir diese Übung auch bei der Physiotherapie an der Maschine gezeigt hatte und sagte, diese wären wichtig zur Stärkung des Schultergürtels.
Dabei hab ich nen richtig üblen Muskelkater im Nacken bekommen, so doll, das ich selbst beim Kauen und Schlucken einen Schmerz bzw. Bewegungseinschränkung merke.
Ich hab also meinen Nacken gedehnt wie man es mir bei der Physiotherapie gezeigt hat.... und als mich aus der Dehnung wieder in die Normalposition bewegte, hats ganz übel geknackt.... als ob sich nen Wirbel verschoben hätte.
Nun meine Frage: Kann das nicht sogar gefählrich werden?? Was ist, wenn dabei ein Wirbel rausspringt, und ich mir vielleicht ne Fraktur hole?
Kennt ihr sowas? Wielange pausiert ihr nach üblen Muskelkater im Nacken??
Danke
chris_ray
