"Klimmzüge"

[imported_Andre]

Hab das Problem das ich bei den Klimmzügen ( Schulterbreit mit Untergriff ) so beim 3. anfange mächtig nach vorn und hinten zu schaukeln? mach ich was falsch? Kann da nur entgegen wirken wenn ich die Beine in richtung Bauch ziehe.

mfg Andre

 

[tom k]

Kann es sein das du die Klimmzüge zu schnell ausführst? Dann kann es nämlich passieren das du zu wippen beginnst. Versuch die Klimmzüge sehr langsam auszuführen, du schaffst zwar weniger aber ich finde es haut mehr rein.

Grüße tom

 

[soulblade]

Wippen beginnt man nur wenn man keine kurze pause inzwischen macht, das heisst rauf/runter/kurze pause/rauf......



soul

 

[Hart]

@Andre
Das riecht nach falscher Ausführung. Achte darauf, daß Du beim Klimmziehen die Füße hintereinander verschränkst. Damit hast Du die Zappelei bereits gut unterbunden. Das Hochziehenen darf ruhig etwas schneller sein, betone aber die Abwärtsbewegung. Nicht einfach runtersacken lassen. Sondern kontrolliert langsam runterziehen lassen. Gerade die Betonung auf die negative Phase wird Dir helfen, Dich beim Klimmziehen zu steigern.

MfG, Hart

 

[imported_Andre]

Langsam mache ich die schon - naja werde nächstes mal drauf achten.

mfg andre