und zwar hab ich das problem, daß ich mich seit langer zeit bei klimmzügen net steigern kann... schaff so 10 mit untergriff und das is deutlich zuwenig zum glücklichsein.
probiers zur zeit mit zusatzgewicht (8kg), hab damit aber auch so gut wie keine erfolge.
also was habts für tipps, wie ich meinen bizeps gscheit stärken
könnt?
speedtraining am latzug stell i ma eher schwer vor...
würds sinn machen ne zeitlang nur partial reps im oberen bereich zu machen wos am meisten hapert?
oder erzwungene, oder exzentrische? oder gar curls?
probiers zur zeit mit zusatzgewicht (8kg), hab damit aber auch so gut wie keine erfolge.
also was habts für tipps, wie ich meinen bizeps gscheit stärken
könnt?
speedtraining am latzug stell i ma eher schwer vor...
würds sinn machen ne zeitlang nur partial reps im oberen bereich zu machen wos am meisten hapert?
oder erzwungene, oder exzentrische? oder gar curls?