GabberHelle
New member
Klärt mich mal bitte auf Welche Muskeln zu den großen gehören und welche zu den kleinen gehören,damit ich eventuell mein Training neu ordnen kann.
Danke
MfG Helle
Danke
MfG Helle
Kleine Muskelgruppen u. große.......
- Ersteller GabberHelle
- Erstellt am
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schau mal hier:
wie man an brust .
Moleman
New member
Wenn ich von den klassischen 7 Muskelgruppen ausgehe...:
Beine, Rücken, Brust, Schultern, Trizeps, Bizeps, Bauch
...dann würde ich hier die Trennlinie zwischen großen und kleinen Muskelgruppen bei den Schultern ziehen. Links die großen und rechts die kleinen Muskelgruppen. Die Schultern selbst würde ich dabei als mittelgroß einstufen.
Waden und Unterarme, die bei dieser Einteilung fehlen, zählen für mich zu den kleinen Muskelgruppen.
Jetzt kann man natürlich die Muskelgruppen weiter unterteilen (z.B. den Rücken in: unteren Rücken, Latissimus, usw.) und noch feiner differenzieren, aber das erspare ich mir an dieser Stelle.
mfg Moleman
Beine, Rücken, Brust, Schultern, Trizeps, Bizeps, Bauch
...dann würde ich hier die Trennlinie zwischen großen und kleinen Muskelgruppen bei den Schultern ziehen. Links die großen und rechts die kleinen Muskelgruppen. Die Schultern selbst würde ich dabei als mittelgroß einstufen.
Waden und Unterarme, die bei dieser Einteilung fehlen, zählen für mich zu den kleinen Muskelgruppen.
Jetzt kann man natürlich die Muskelgruppen weiter unterteilen (z.B. den Rücken in: unteren Rücken, Latissimus, usw.) und noch feiner differenzieren, aber das erspare ich mir an dieser Stelle.
mfg Moleman
imported_Marcel
New member
Will nicht nur schreiben "Ja" also hab ich daraus einen etwas längeren Satz gemacht, wie man sieht und ließt 