Kleine Anfängerfrage

[Tobsytob]

Wenn man eine Übung anfängt und man im ersten Satzt 12 W schafft,muss man dann das Gewicht beibehalten, sodass man ungefähr 10 W im zweiten Satz schafft oder muss man das Gewicht verringern sodass man wieder 12 W schafft??
Hab das nämlich mal gehört. Sollte der zweite Fall zzutreffen so hab ich immer falsch trainiert.
Ich hab das so bisher gemacht: ca: 12, 10, 8, 6 W und immer das selbe Gewicht oder auch 10 8 6 W auch mit dem selben Gewicht

 

[K!ll0R]

So wie du es machst trainieren eh viele und es ist auch richtig...
Ich machs immer so dass ich noch zusätzlich das gewicht steigere und dann weniger wh mach

 

[Niffer]

Ist beides Möglich!Viele glauben das die Pyramide besser ist ,weil durch die verschiedenen Anzahlen der WH mehr fasern angesprochen werden könnten, oder so ähnlich.

Niffer

 

[Mr.Universum]

Als anfänger bist du auf dem richtigen weg. alle anderen techniken dienen der intensivierung und sollten erst später eingesetzt werden wenns keine fortschritte mehr gibt.