KH-Speicherung im Körper

[PapaFitness1]

Wenn jetzt meine Leberglykogenspeicher recht leer sind und nach dem Training auch die musklulären, wo werden denn dann nach dem Training aufgenommene KH gespeichert?
Werden erst die Lebergykogenspeicher aufgefüllt oder erst die muskulären oder beide oder hängt das auch von der Art der KH ab, sprich Fructose, Dextrose etc.

 

[Hermann]

Die Speicher werden immer wieder aufgefüllt, unabhängig davon, welche zuerst entleert wurden. D.h. auch gleichzeitig die in der Leber und die muskuären.

mfg
Hermann


http://www.eskoetter.de/private/passf.gif

 

[kurt1]

Glykogenspeicherung

die glykogenspeicher der leber sind eigentlich nie wirklich leer. das passiert nur, wenn während längerdauernder, intensiver muskelarbeit auf die zufuhr von kohlenhydraten vergessen wird. die leber (deren glykogenspeicher mit ca. 90g glucose deutlich kleiner als der muskuläre ist, der bis 500g glucose fasst) ist für die aufrechterhaltung des blutglucosespiegels wichtig. wenn die leber glykogendepletiert ist, sinkt der BZ-spiegel ("hungerast"). im ultraausdauersport können auf diese weise drastische hypoglykämien entstehen (die das "ende" bedeuten können), wenn nicht regelmäßig kohlenhydrate zugeführt werden.
gruß, kurt