Hallo Gemeinde,
ich bin 41 jahre und hab eigentlich immer ne fettschicht am bauch,zwar keinen Ranzen aber ne fettschicht ist eigentlich immer drauf.
ich hab 3 jahre nicht mehr trainiert und möchte jetzt wieder anfangen Muskeln aufzubauen.
Ich kenne mich einigermaßen mit Ernährung und Training aus.Kalorienüberschuß ist auch klar.
Ich trainiere die woche 2*Muskeln und 2*Cardio.
So,nun meine Frage:Welches Nährstoffverhältnis sollte ich bei meinem Körperbautyp wählen?LowCarb oder Lowfett,oder ist das alles relativ egal beim Aufbau solange man nicht nur Fastfood ißt?
MfG
ich bin 41 jahre und hab eigentlich immer ne fettschicht am bauch,zwar keinen Ranzen aber ne fettschicht ist eigentlich immer drauf.
ich hab 3 jahre nicht mehr trainiert und möchte jetzt wieder anfangen Muskeln aufzubauen.
Ich kenne mich einigermaßen mit Ernährung und Training aus.Kalorienüberschuß ist auch klar.
Ich trainiere die woche 2*Muskeln und 2*Cardio.
So,nun meine Frage:Welches Nährstoffverhältnis sollte ich bei meinem Körperbautyp wählen?LowCarb oder Lowfett,oder ist das alles relativ egal beim Aufbau solange man nicht nur Fastfood ißt?
MfG