KH-Curls sitzen oder stehen?

[Nackenkeule]

Wie macht ihr die?
Im stehen schafft man mehr Gewicht, im sitzen ist die Ausführung sauberer, womit baut man schneller auf?
Was haltet ihr von KH-Curls im Vergleich zu LH-Curls?

 

[imported_Marcel]

Schwierig zu sagen@ Aufbau..plädiere aber eindeutig fürs Sitzen, wenn die Ausführung sich da bei dir echt sehr unterscheidet.
Also bei den ersten Wh's glaub ich nicht, dass sich bei mir viel unterscheidet..nur am Ende, wenns anfängt zu brennen und ich abfälsche..

Bie KH-Curls aber auf jeden Fall immer zuerst mit dem schwachen Arm anfangen.

Ich mache mehr LH-Curls als KH-Curls.Warum weiß ich auch nicht, aber 's ist so. Komm damit besser klar.

 

[van Helsing]

Ich bevorzuge die sitzende Variante an der Schrägbank, da sich der Bizeps hier in einer gestreckten Position befindet und ausserdem das Abfälschen weitestgehend vermieden wird.

Mein Programm beinhaltet sowohl KH-Curls, als auch LH-Curls, um den Muskel möglichst umfassend zu bearbeiten, wobei der LH-Anteil aber eindeutig überwiegt.

v.H.