Keto -- danach ?

[BigD]

Boah ich bin gerade in der Ketophase.

So was ich gelesen habe scheint es als ob man nach der keto diät ziemlich schnell wieder zulegt oder irre ich mich da?

Wenn ja, was dagegen machen?

 

[jeckyll]

Das ist eine Frage der Energiebilanz. Wenn Du danach im wochenlangen Heißhungeranfall alles in dich reinstopfst, wirst Du natürlich zunehmen.
Das entscheidende ist, die zugeführte Gesamtenergie im Blick zu behalten.

jeckyll

 

[-KING-RAGE-]

ich habe quasie von einem auf dem anderen tag wieder + 500 kcal gehabt!
hab wieder alles drauf gekommen und außer kraft und masse verlust nix von der diät gehabt!
wie kann ich dem entgegenwirken?

 

[jeckyll]

Indem man die KH-Zufuhr schrittweise erhöht. Von 0 auf 100 geht meist schief.
Dabei, wie gesagt, die Gesamtbilanz im Auge behalten.

jeckyll

 

[BigD]

Also muss ich meinen Körper nach der Diät schrittweise wieder an KH gewöhnen ?
Mit der Gesamtbilanz war mir schon klar.