keine waage!!!!!!

[Bombjack]

hab keine waage kann mir wer sagen wieviel in etwa ein teelöffel creatin ist in gramm?
bitte dazuschreiben obs ein gehäufter oder ein gestrichener löffel ist.
oder wie dosiert ihr euer creatin?



greetz
bombjack

 

[Deux]

1 leicht gehäufter Teelöffel entspricht ca 5g Creatin (Monohydrat, kein HP oder son Zeugs, gell?).

Ich habs acuh nach der pi mal Daumen Methode gamecht, und war auch nicht verkehrt - besser ist natürlich wiegen.logo

 

[Team_All_Stars]

ich persönlich machs immer so: ich nehm einen esslöffel ca. 3-4mm gehäuft und tu dann die hälfte weg! das dürften so ungefähr 5gramm sein