Keine Ahnung was ich tun soll. Bin ein Anfänger!

[mikook]

Ich bin schon seit längerer Zeitraum verwirrt, und weiß nicht was ich als erstes tun soll. Meine Arme und Beine sind dünn, aber mein Bauch dagegen eher fett. Mein Ziel am Ende wäre es, die Arme und Beine leicht mehr an Muskeln zuzunehmen, und einen guten Ansatz von Sixpack zu haben.

Nun meine Frage, sollte ich zuerst das Fett an meinem Bauch loswerden, indem ich ein Kaloriendefizit erreiche? Oder sollte ich mehr Kalorien zunehmen als ich verbrauche und definieren? Oder sind die Fragen eher unlogisch, und ihr habt bessere Vorschläge?

Meine Daten :

20 Jahre alt
172,5 cm
75,5 kg

Ich würde mich über jeden hilfreichen Kommentar sehr freuen!

MFG mikook

 

[hobbysportler]

Ganz einfach:

Spass am Sport finden
etwas Cardio
etwas Krafttraining
gesund ernähren
Geduld haben
ausreichend Schlaf

PS: Meine erste Mahlzeit ist immer das Frühstück.
Meine dritte dann Mittag.

 

[Holger05]

Hi,

dann versuche doch Bauchmuskeltraining zumachen, damit du in dieser Bereich über Muskeln das Fett verbrennen kannst

Viele Grüße
Holger05

 

[lapunta]

Jetzt komm ich schon wieder mit meinem Calithenics-Ganzkörpertraining.
Schau dir mal auf youtube folgendes Video an:

Die Basics - Grundübungen zum Anfangen mit Calisthenics
von:Danube Calisthenics

Vielleicht ist das was für Dich.

 

[FitterFit]

Ich schließe mich Hobby an. Dazu rate ich dir, mach dir keinen Streß. Aller Anfang ist schwer, es ist halt so das man nicht mal ebend erfolge raushaut.
Fang langsam an und steigerer dich.