Kein Split, Kein Reg, Kurzes Training... Trotzdem gut ?

[Lopi]

hi,

hab vor ca. 2 Wochen damit begonnen mal etwas zuhause zu trainieren...

Der Plan...

Hammer Curls
Trizeps Tisch (Ellbogen zusammen. Runter bis die Ellbogen auf Schulterhöhe sind)

Liegestütz (Beine liegen erhöht auf)
Kurzhantel Fliegende

Klappmesser (angespannt halten, bis maximum)
Sit Ups (bis maximum)


Sooo... Diese Übungen mache ich jeden Tag. Jede Übung 3 mal entweder bis max. oder 15 WH.

Kann ich damit mit Erfolg rechnen ? Auch ohne die Regenaration, Split und was noch so alles hier liest.

Anregungen, Wünsche und Kritik bitte.

Danke,
LG

 

[bullneck]

Machs jeden 2. oder 3. Tag und du hast mehr davon, bei weniger Arbeit.
ausserdem trainierst du nur Brust und Arme, da sind Haltungsschäden vorprogrammiert und deine Trizeps Übung verstehe ich nicht.

 

[Lopi]

Obwohl ich jeden Tag tranier hab ich weniger erfolg als wenn ich es nur jeden 2. Tag mache ? Wirklich ? ^^

Trizeps is das gemeint

Fürn Rücken mach ich den ganzen Tag über wenn ich in die Küche gehe oder wieder raus ein paar Klimmzüge in den Nacken, o.ä.

 

[tecbem08]

Es ist deshalb besser, weil die Muskeln eine gewisse Regenerationszeit brauchen. Und wenn du jeden Tag trainierst, bleibt deinen Muskeln keine Regenerationszeit, in welcher sie wachsen können.