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[beerzerk]

Also da es mein oberstes Ziel ist richtig fit zu werden, will ich neben dem Hanteltraining auch Joggen und Rad fahren für die Ausdauer.
Ich trainier alle 2 Tage mit Hanteln, wäre es sinnvoll in den Ausruhphasen zu joggen bzw Rad fahren? Also wenn ich mit Hanteln trainiere mache ich Übungen für Oberarme (Unterarme), Nacken (Schultern), Brust, Bauch und den Rücken.Ich glaube, dass son allround packet sinnvoller ist für den Anfang.
Ehrm ich würde meinen Plan dann auch so machen:

Montag: Hanteltraining
Dienstag: Joggen
Mittwoch: Hanteltraining
Donnerstag: Radeln
Freitag: Hanteltraining
Samstag: Joggen
Sonntag: Hanteltraining
und so weiter ...

Was sagt ihr dazu ?


Gruß

Beerz

 

[Marius.S]

Das hört sich schonmal ganz gut an .. aber ich würde nciht so viel machen .. mach das Hanteltraining 3x die woche und 2x die woche radfahren und Joggen !!

Also z.B.

Montag -> Hanteln
Dienstag -> Rad/Joggen
Mittwoch -> Ruhe
Donnerstag -> Hanteln/beine
Freitag -> Rad/Joggen
Samstag -> Ruhe
Sonntag -> Ruhe

Ich weiss das ist ciel Pause.. aber dein Körper muss sich erst an die Belastung gewöhnen und deshalb solltest du regelmäßig pause machen .. wenn du so 2-4 Monate dabei bist dann kannst du mehr machen

 

[blubber-boy]

und vergiss beintraining nicht.