...so spliten:
Mo:Brust
Di: Rücken/Beine
Do:Arme/Schultern
Sa:wie Mo
So:wie Di
Di: wie Do
...
Ich hab nämlich das Problem, das ich im moment Probleme hab Arme nach Brust oder Rücken zu trainieren und ich im Winter sowieso mehr trainieren möchten, genauso wie meine Muskelgruppen mehr belasten(nach bedarf macht man halt einen Tag mehr frei)
Wie kann ich die Arme sonst alleine trainieren ohne vom 3er abzuwechen und ohne das sich die MG überschneiden?Brust und Rücken sollten möglichst nicht mit Armen trainiert werden(Schultern aufteilen?)
Mo:Brust
Di: Rücken/Beine
Do:Arme/Schultern
Sa:wie Mo
So:wie Di
Di: wie Do
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Ich hab nämlich das Problem, das ich im moment Probleme hab Arme nach Brust oder Rücken zu trainieren und ich im Winter sowieso mehr trainieren möchten, genauso wie meine Muskelgruppen mehr belasten(nach bedarf macht man halt einen Tag mehr frei)
Wie kann ich die Arme sonst alleine trainieren ohne vom 3er abzuwechen und ohne das sich die MG überschneiden?Brust und Rücken sollten möglichst nicht mit Armen trainiert werden(Schultern aufteilen?)
