Kann man......

[ironzwerg]

Kann man eigentlich Hit und Volumentraining verbinden,was meint ihr?
Das würde bei mir sehr gut klappen,da ich in Schichten arbeiten muß.Ich hatte mir das so vorgestellt.

1 Woche Volumentraining.
Mo:Brust,Bizeps,Schultern
Mi: Beine,unterer Rücken
FR: Oberer Rücken,Trizeps,Kapuzenmuskel

Die Woche drauf würde ich nur Montag ein Ganzkörberhitprogramm machen.

PS:Wäre das so möglich? Das wäre mein erstes Training nach den Hitprinzipien.

 

[big mike]

neeeeeeeeee geht nett!
der muskel soll sich ja anpassen und wie soll das geschehen, wenn du in der belastungsart springst!

 

[Eisen]

Also mein Muskel so sich um Gotteswillen nicht anpassen.
Ich versuche in möglich viel zu Schocken damit sie
Wachsen.
Ich würde sagen Probirres einfach mal aus.

Gruß Eisen

 

[Team_All_Stars]

HI
hochintensives training und lange trainigseinheiten schliessen sich gegenseitig aus! du kannst das eine haben oder das andere, aber nicht beides zusammen. wenn du die intensität des trainings verdoppelst, musst du den trainingsumfang um mehr als 80% reduzieren um die mehrbelastung auszugleichen!

-ellington darden-

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Gruss