kann ich ..............?

[Pumping Iron]

hey leute kann ich zu den mahlzeiten 1-2 eßlöffel olivenöl zu mir nehmen damit ich den fettbedarf decke , denn mir ist aufgefallen dass ich sonst nicht fett konsumiere und beim grillen oder braten gebe ich urrrrr wenig auf die pfanne.
was sagt ihr dazu ,und übrigens ich bin 17 jahre alt un dtrainiere 4 mal die woche ,wieviel g fett sollte ich pro tag zu mir nehmen ?
bitte um antwort !
danke !!!!!!

 

[al]

hi kannst du schon machen mit dem Olivenöl.
Wegen: "wieviel fett muss ich zu mir nehmen", schau mal im FAQ FORUM.

gruss al

 

[Pumping Iron]

das heisst 1-2 eßlöffel pro tag
und wann am besten ?

 

[champ4ever]

Also dein Olivenöl würde ich am besten auf ne Scheibe Brot "giessen" oder "schmieren" was auch immer. Aber nicht einfach so runterschlürfen
Wann ? Ich würd sagen zum Abendessen !

Gruss
C4E

 

[Pumping Iron]

zum mittagessen und abendessen wäre ideal
für mich ist das kein problem ich kann schon das hinunterschlürfeln

 

[champ4ever]

Also kann sein das es für dich kein Problem wäre. Aber wenn ich mir vorstelle das ich Öl einfach so runterschlucke *pfui*

Gruss
C4E

 

[Pumping Iron]

naja ich habs eigentlich noch nie selbst gemacht aber ,ich werds miorgen gleich ausprobieren , mhmhmhmmhmh

 

[The Freak]

Tust halt in einen Shake oder in den allabendlichen Magerquark da macht des nix aus...

 

[Pumping Iron]

habe gerade , jetzt quark verdrückt, und du isst am abend noch öl ? setzt man da nicht fett an ?

 

[Pumping Iron]

hey wieviel alle stunden eßt ihr ? wie lange dauert es bis man protein verdauut ?

 

[Skyguide]

@Freak: das tönt Paradox. Du willst Magerquark nehmen und dann Öl reintun? Das geht doch einfacher mit einem ganz normalen Vollfetten Quark. Ist billiger und schon fertig .

Gruss Skyguide

 

[Bääär]

Wenn du nicht dick wirst, dann iss so viel wie nur irgendwie reinpasst! Am besten den ganzen Tag.... so wie ich