Kalorien?

[Tobsytob]

Hi! Ich trinke täglich 1 - 2 Liter fettarme Milch. Vermisch die auch oft mit Magerquark und Molkepulver.
Täglich: 500 g Magerquark ( 65 G Protein)
1 - 2 L Milch ( 30 bzw 60 g Protein)
Ich nehme ja auch noch andere Sachen zu mir. Z.B. Eier, Nudeln u.s.w. Habe gehört das in Milch viele Kalorien sind . Ich bin 72 Kg schwer. Sind das dann schon zu viele oder ist das gut?? Ich will ja nicht fett werden sondern Musklen aufbauen...

 

[kulugrass]

um

muskeln aufzubauen braucht der körper material um sie zu bauen.
und im bb sollte man ein bisschen tolerant umgehen mit fett
ganz ohne gehts nicht