Kalorien

[Marina2]

Hallo zusammen!
Ich hab' in meinem ganzen Leben noch nie Kalorien gezählt, würde mich aber trotzdem mal interessieren, wieviel kalorien ich (26) 1.63 m, 52 kg bei leichter Bürotätigkeit und no oder nur wenig sports im tag etwa verbrauche. Gemäss Rechnung auf Kurts Homepage wären das etwa 1400 kalorien im Tag. Hab ichs richtig getroffen? etwas anderes: ich hab mit dieser kalorienberechnung hier auf der homepage ein wenig mühe. woher weiss ich, wieviel gramm reis, nudeln oder gemüse ich jetzt nun im restaurant z. b. auf dem teller habe und wieviel gramm z. b. die weissweinsauce dazu ? gibt's hier anhaltspunkte ? ich wäre sehr dankbar , dann könnte ich dies mal berechnen nur um mal zu schauen, wo ich etwa liege, wieviel ich mir z. b. noch leisten könnte ohne die negative energiebilanz zu beileidigen.....oder wieviel sport ich zusätzlich mache muss, ob abzunehmen... vielen dank für eure vorschläge, ich wäre wirklich sehr froh, wenn ich hier ein paar tipps bekommen würde!! Gracias

 

[kurt1]

Beate hat Recht!

wozu kalorien zählen? es geht auch ohne im leben! :winke:
mach dich doch nicht unnötig neurotisch! wenn du anfängst, über den energiegehalt einer köstlichen weißweinsauce nachzugrübeln, kannst du doch das essen nicht mehr genießen!
wenn du dich registrierst, kannst du im forum-archiv nachlesen, wie man seine energiebilanz auch ohne kalorienzählen und ohne waage kontrollieren kann.
lg, kurt

 

[Marina2]

AN KURT

Danke für eure tipps, ich gehör sonst auch überhaupt nicht zu der sorte, die soooo aufpasst beim essen und dabei an die Kalorienmenge denkt. Auf die Idee, zum dies mal genau nachzuprüfen bin ich erst beim Durchstöbern dieser Adresse gestossen. Kurt, ich verfüge leider nur über einen PC sowie Internet bei mir am Arbeitsplatz. Es ist von hier aus nicht möglich, mich registrieren zu lassen. Könntest du mir bitte bitte nicht kurz beschreiben, wie das mit der Einhaltung der negativen Energiebilanz etc. nachprüfbar ist? Wenn ich z. B. heute mit der Ernährungumstellung sowie mit Sport beginnen würde: wie lange geht's etwa, bis man das erste Resultat sehen kann (Wochen, Monate?) Herzlichen Dank im Voraus!!

 

[Anonym]

Re: AN KURT

was für resultate willst du denn sehen? und wozu willst du überhaupt deine ernährung umstellen?

 

[kurt1]

Überprüfung der Energiebilanz

spiegelbild, kneiftest, hosenbund...
lg, kurt

 

[Angi2]

Na Hallo, dass sind doch mal

richtig super vernünftige Antworten.*freu*
Was soll es auch ständig über die kcl Zufuhr
nachzudenken und noch nachrechnen, dadurch wird
man Krank!!!!!!!!!
Maßvoll essen, gesund essen, ausreichend bewegen,
dass ist es dann aber auch schon, wenn man kein Profi
werden möchte, sondern nur gesund und mit seinem Körper
im Reinen.
Ist doch eigentlich ganz einfach, wenn man sich nicht verückt
machen läßt.

lg Angi