imported_Spike
New member
Hi Leute hab mal ne frage und zwar kennt ihr ein paar gute rezepte zum schake mit viel kalorien?Wenn ja ich bin für jeden voraschlag zuhaben 
kalorien shakes?
- Ersteller imported_Spike
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
wieviel fett wieviel der .
SSJ4 Son Goku
New member
Also, eine relativ kalorien-, aber auf jeden Fall proteinreiche Möglichkeit, wäre das hier:
500g Magerquark (0,2% Fett)
250ml fettarme Milch (1,5% Fett)
5 Eiklar (am besten vorgebraten wegen der Bakteriengefahr!)
2 EL Erdnussbutter
2 EL Kakaopulver
3 EL Proteinpulver
Ich denke, das müsste ausreichen, um dich sowohl mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen und ebenso satt zu werden
Ich hoffe, damit konnte ich dir ein wenig weiterhelfen, c-ya
500g Magerquark (0,2% Fett)
250ml fettarme Milch (1,5% Fett)
5 Eiklar (am besten vorgebraten wegen der Bakteriengefahr!)
2 EL Erdnussbutter
2 EL Kakaopulver
3 EL Proteinpulver
Ich denke, das müsste ausreichen, um dich sowohl mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen und ebenso satt zu werden
Ich hoffe, damit konnte ich dir ein wenig weiterhelfen, c-ya
imported_Spike
New member
das hört sich alles schon mal gut an nur hätt ich auch gern die nährwert angaben wieviel kohlenhydrate eiweiss und kalorien enthalten sind wenn das amchbar wäre wer ich euch super dankbar!
und mehr rezepte
und mehr rezepte
M
Memphis
Guest
Kalorien/KH/Eiweiß/Fett
Milch 600ml (1,5)
282kcal / 29,4g / 20,4g / 9g
Haferflocken 50g
176,5kcal / 29,55g / 6,25g / 3,7g
Banane Stück 1 ungefähr 190g
147kcal / 30,4g / 1,9g / 2g
1 Teelöffel honig
? / ? / ? / ?
-> 605,5kcal/89,35g/28,55g/14,7g
Milch 600ml (1,5)
282kcal / 29,4g / 20,4g / 9g
Haferflocken 50g
176,5kcal / 29,55g / 6,25g / 3,7g
Banane Stück 1 ungefähr 190g
147kcal / 30,4g / 1,9g / 2g
1 Teelöffel honig
? / ? / ? / ?
-> 605,5kcal/89,35g/28,55g/14,7g
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