Kalcium und Magnesium

imported_Norbert

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Hi Leute!

Die Wichtigkeit von Magnesium und Kalcium steht hier grad mal außer Frage. Mir gehts um die Dosierung. Meint ihr es ist zuviel, wenn man (auf lange Dauer gesehen) jeden Abend eine Magnesium bzw. Kalciumbrausetablette nimmt? Evtl. auch im Wechsel, also Dienstags Mg, Mittwochs Ca, Donnerstags Mg usw.

In Liebe
Norbi :)
 
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Re: Kalcium und Magnesium
Alles überflüssig, was der Körper nicht benötigt, scheidet er aus.

Meine Partnerin hatte mal nen Arzt gefragt, ob es schädlich wäre, jeden Tag 3 von diesen Multivitamin Tabletten zu nehmen, weil sie kein normales Wasser mochte während Ihrer Diät. Der hatte die o.g. Aussage bestätigt.
 
Tag,

hab mir gestern auch so Magnesiumtabletten geholt.wenn du zu hoch dosierst kannste Durchfall kriegen,so stehts zumindest drin.

mfg Wolf
 
ich glaube nicht dass es überflüssig wäre.nimm doch ruhig jeweils eine tablette por tag.eine überdosierung-wenn es eine wäre- ist meines wissens unbedenklich.und über die wirkung etc wollten wir ja sowieso nicht streiten.
achte aber darauf sie nicht gleichzeitig zu nehmen,sonder zeitlich stark versetzt.beide haben nämlich den gleichen absorbtionsweg und würden sich sonst gegenseitig bei der aufnahme behindern.
 
BB brauchen in der Regel eh von allem etwas mehr, als ein "Normalbürger", also mach es mal so, wie es Sunny schon gesagt hat.
 
@Sunnboy
Du tust ja so als wären Magesium und Kalzium Ionen so groß, dass sie die Membran komplett blockieren.
Sicherlich werden beide auch zusammen absorbiert. Der Ionenradius ist bei Magnesium zwar größer aber das sollte kein Problem sein.

Gruß patrick
 
@horsty
nene,aber er wird sie höhstwahrscheinlich als brausetabs oder mit viel wasser aufnehmen.und um jetzt mal "plump" zu sagen,sind in dinger an in ein und der selben suppe und werden kaum getrennt und dann wird es schon problematisch.klar wird noch etwas aufgenommen,aber bei weitem nicht was optimum,also dass was man zugeführt hat.
 
@Sunny: und wie ist es denn mit der normalen Nahrung, die ist erst recht nicht nach Inhaltsstoffen getrennt und genau dafür ist unser Körper gebaut.

Gruss Skyguide
 
hä?
sky was willst du mir damit sagen???was hat die normale ernährung jetzt mit magnesium/kalzium zu tun???
 
Nur dass es für den Körper kein Problem ist Magnesium und Calcium gleichzeitig aufzunehmen.

Gruss Skyguide
 
Lest euch das mal durch, wenn ihr es genauer wissen wollt !!!

Die Vitamine ermöglichen den Ablauf von unzähligen Funktionen im Organismus und sind lebensnotwendig.Ein gravierender Mangel an einem Vitamin allein kann bereits zu schweren Gesundheitsschäden führen.Die Vitamine kann man sich als" kleine Helfer"vorstellen die z.b
dafür sorgen das der Stoffwechsel bestmöglich funktioniert und alle Vorgänge im Körper reibungslos ablaufen.Man unterscheidet zwei Arten von Vitaminen; zum einen die fettlöslichen (A,D,E,K)und die wasserlöslichen (alle B-Vitamine,C,H).Die fettlöslichen Vitamine kann der Körper Speichern und müssen nicht unbedingt jeden Tag dem Körper zugeführt werden.Wegen der Speicherung im Körper kann es bei längerandauernder Zufuhr von hohen Dosen dieser Vitamine soweit kommen,dass diese normalerweise unbedenklichen Substanzen toxisch(giftig)wirken können.Die wasserlöslichen Vitamine müssen dem Körper täglich zugeführt werden.Sie werden, wenn überhaupt nur in geringen Mengen gespeichert.Überschüssige Mengen werden in der Regel ausgeschieden. Aus diesem Grund ist die Anreicherung toxischer Mengen kaum möglich. Dennoch können einige wasserlöslichen Vitamine in hohen Dosierungen Nebenwirkungen aulösen, wie etwa das Vitamin B6. Es empfiehlt sich,die wasserlöslichen Vitamine mehrmals täglich in kleineren Dosen einzunehmen, statt die gesamte Tagesdosis auf einmal. So ist eine bessere Absorption und damit eine optimale Versorgung gewährleistet. Mehr darüber auf meiner Supplement Seite

Mineralstoffe und Spurenelemente erfüllen im Körper vielfältige Funktionen. Sie sind unabdingbar für die Muskelkontraktion (z.b Magnesium, Calcium), die Reizleitung in den Nervenfasern und die optimale Funktion des gesamten Stoffwechsels. Der bedarf des Sportlers ist mit Sicherheit höher als der des Normalbürgers. Mineralstoffe sind Natrium(Na), Chlor(Cl), Kalium(K), Phosphor(P), Calcium(Ca) und Magnesium(Mg). Spurenelemente sind Zink(Zn), Eisen(Fe), Mangan(Mn), Kupfer(Cu), Jod(J), Selen(Se),
Chrom(Cr), und Bor(B).

Hab ich von www.serkan-cetin.de
 
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Re: Kalcium und Magnesium
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