joggen?!

[Vegeta]

also ich hab ene frage wenn ich jogge und gewichthebe was sollte ich vorher machen sollte ich pumpen und dann joggen oder erst joggen und dann pumpen???? und ich will nicht an muskelmasse verlieren sondern nur an ein wenig fett
hoffe ich kriege eine schnelle antwort

 

[PuertoRico]

Hi,

wenn du beides hintereinander machen willst.

Dann solltest du erst dein Workout machen und dann joggen.
Nach dem joggen wirst du ja wohl kaum noch richtig kraft fuer ein gutes Workout haben.

Gruss
Juan

 

[Boomchicka]

ich würds net nacheinander machen. morgens früh aufstehen und vor dem frühstück joggen kommt doch viel besser.

aber morgens muskeltraining -->

wieoft und wielange joggst du eigentlich?

 

[PuertoRico]

Hi,

natuerlich waere beides getrennt besser,

aber vor dem fruehstuecc joggen???

Ganz ohne essen ist auch nicht so toll.

Gruss
Juan

 

[Vegeta]

jogge meist 20 runden also 8km....also weitere ratschläge los hehe....

 

[U-Bahn]

joggen auf nüchternen magen ist nicht zu verachten ,habe slebst damit gute erfolge gehappt...bissi übel wird ein aber dabei