Joggen?
- Ersteller Merlin
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Joggen? .
Merlin? Muß mann da Joggen? Der kann doch zaubern, oder?;-))
Ernsthaft, laufen kann man immer anfangen.
Ordentliche Laufschuhe sind wichtig für die Haxen und dann ab, so lange Dich Deine Füße tragen.
Atme ganz normal, durch die Nase ein - Mund aus.
Das wars von meiner Seite, also viel Spaß und wenn Du nicht mehr kannst, nimm den Zauberstab;-)))
lg Angi und sei nicht böse, ich konnte einfach nicht anders, bei dem Namen.
Ernsthaft, laufen kann man immer anfangen.
Ordentliche Laufschuhe sind wichtig für die Haxen und dann ab, so lange Dich Deine Füße tragen.
Atme ganz normal, durch die Nase ein - Mund aus.
Das wars von meiner Seite, also viel Spaß und wenn Du nicht mehr kannst, nimm den Zauberstab;-)))
lg Angi und sei nicht böse, ich konnte einfach nicht anders, bei dem Namen.
Hermann
New member
Ganz langsam...
Hy!
Ich würde gaaaaanz langsam anfangen. Gute Schuhe sind sicherlich vernünftig (nicht der Preis ist entscheidend). Was mir immer geholfen hat, war eine Pulsuhr (+Brustgurt). Da kann man sich eine Ober- und Untergrenze setzen. Am Anfang wird Dein Puls ziemlich schnell in die Höhe gehen. In dem Fall, siehst Du das auf Deiner Uhr (wenn Du nicht zufällig auch schwerer atmest), und kannst ein Stück walken. Wenn der Puls wieder runter geht, wieder joggen usw. Mit der Zeit wirst Du immer längere Lauf-Phasen haben, und irgendwann 20km Joggen ;-)
Hy!
Ich würde gaaaaanz langsam anfangen. Gute Schuhe sind sicherlich vernünftig (nicht der Preis ist entscheidend). Was mir immer geholfen hat, war eine Pulsuhr (+Brustgurt). Da kann man sich eine Ober- und Untergrenze setzen. Am Anfang wird Dein Puls ziemlich schnell in die Höhe gehen. In dem Fall, siehst Du das auf Deiner Uhr (wenn Du nicht zufällig auch schwerer atmest), und kannst ein Stück walken. Wenn der Puls wieder runter geht, wieder joggen usw. Mit der Zeit wirst Du immer längere Lauf-Phasen haben, und irgendwann 20km Joggen ;-)