Joggen, rope skipping - Training, Cardio, Training Cardio?

[Mrincredible]

Hi zusammen,

ich wollte mal fragen ob ein Trainingsplan sowohl cardio (hiit?) als auch MUskeltraining beinhalten kann/Soll/darf?

Um den MUskel zu schützen trinke ich nach dem Aufstehen einen Whey shake. Würde dann 30minuten joggen gehen oder 15minuten Rope skipping...dann frühstücken.
Das dann jeden 2ten Tag und and den anderen 2ten Tagen ins Fitnesstudio.

Macht das Sinn um den KFA zu senken und trotzdem Muskeln aufzubauen?

MFG

 

[44erBizeps]

Ja, man kann neben Sport auch Cardio machen. Steht glaub ich irgendwo im Forum auch

 

[Soko]

ich habe mal so einen trainingsplan gesehen: http://www.christian-kierdorf.de/dzs_portfolio/sixpack_defi/
Da macht man nach jeder Übung, also zum Beispiel 3 Sätze Bankdrücken für die Brust, eine Runde HIT Seilchenspreingen. Das sieht so aus, dass man 5 Intervalle hat, bei denen man 45 Sekunden springt und 15 Sekunden Pause hat. Also ein Intervall hat eine Minute. Is doch, was du suchst oder?