jeden tag laufband? ?gesund?

[Derdawn]

Meine folgende frage ist. ich gehe 3-4 mal die woche ins fitness studio und betreib da gezieltes muskeltraining nachm 3splitt system und gehe als abschluss aufm laufband
man sollte ja, nach jedem trainingstag, dann am nächsten tag eine pause einlegen.
meine frage ist, ob es ok wäre, wenn mann an diesem ''pausentag'' 30-40min am laufband bissl laufen geht?

wäre über eine schnelle antwort froh.
danke

 

[da_reel_boss]

Ja, kannst problemlos an trainingsfreien Tagen Cardio machen. Da gibts nichts einzuwenden. Cardio nach dem Training würde ich hingeben nicht unbedingt machen. Oder zumindest nicht an Trainingstagen und dann auch noch an trainingsfreien Tagen. Beides ist m.M. nach zu viel des Guten.

 

[Derdawn]

ja ich danke, aber hab in nem anderen forum gelesen, dass es sogar besonders gut sei, nach dem krafttraining 20 min aufm laufband zu gehen. ging um den stoffwechsel oder so.

 

[da_reel_boss]

Ja eben. Ich sagte entweder oder. Einfach nicht alles zusammen.

 

[StD]

kannste eigentlich machen. an trainingsfreien tagen halt nicht zu heavy. gutes joggen zählt dann zur aktiven regeneration.