Jeden Tag Bauchmuskeltraining?

[stefan30]

Momentan mache ich alle 2 Tage diese Übungen:

youtube punkt com /watch?v=X_ZJpZgRecI

Am Anfang wird gesagt, man soll jeden Tag trainieren.
Aber braucht der Körper nicht 1-2 Tage Pause für die Superkompensation?
Kann man die Übungen in dem Video jeden Tag machen, wenn man die Übungen jetzt schon 4 Wochen alle 2 Tage gemacht hat?

 

[hobbysportler]

Bin mal kurz über das Video geflogen.
Würde ich persönlich nie jeden Tag machen wollen.
Anfängern würde ich wesentlich weniger empfehlen.

Fortgeschrittenen ohne Handicap könnten sich schrittweise an zB roll outs versuchen.
Geht überall in der Wohnung.
Benötigst nur etwas Weiches unter die Knie.

 

[stefan30]

Bin selbst auch Anfänger, hab das jetzt 4 Wochen lang gemacht und bis auf 1-2 Übungen kann ich es mittlerweile mitmachen.

Ich frag mich halt nur ob es täglich nicht eher kontraproduktiv ist und man lieber 1 Tag Pause haben sollte.

 

[hobbysportler]

Meine Empfehlung:
3x wöchentlich lebenslang

Du kannst dir in fünfundzwanzig nichts davon kaufen,
wenn du dies jetzt täglich machst.

Aber wenn du in fünfundzwanzig Jahren
immer noch diese oder ähnliche Übungen trainierst,
hast du viel mehr erreicht.

Das kann dir aber der von dir beworbene Internet-User nicht erklären.

Außerdem gehören zur Rumpfmuskulator nicht nur die Coremuskeln.
Zu einseitig das Training.
Zu einseitig das Video.
Außerdem fehlt die Dehnung.

An dieser Stelle bin ich raus.
In dem Video geht es darum, den Kanal zu abonnieren.


Bezogen auf deinen anderen Thread:
Übrigens verbessern Bauchübungen Kraft und Spannung,
wichtig ist auch das prozentuale Körperfett.

 

[hobbysportler]

Übrigens finde ich folgendes Video sehr interessant.
Den Rest dazu kannst du googeln.