U-Bahn
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moin
mal noch ne Frage
Habe gelessen sollte Abwechslung sein im Training und die phasen sollten daher jede 6 wochen gewechselt werden stimmt das???Ich meine mache über das ganze jahr hyper und maxkraft kraftausdauer mach ich vieleicht 1 monat im jahr.Mich würde interessieren wie regel ich das wenn ich nach HIT trainiere muss ich die Kadenz raufschrauben????
1. Kraftausdauer 4-6 Wo.
2. Hypertr. 4-6 Wo
3. Maximalkraft 3-4 Wo
u-bahn
mal noch ne Frage
Habe gelessen sollte Abwechslung sein im Training und die phasen sollten daher jede 6 wochen gewechselt werden stimmt das???Ich meine mache über das ganze jahr hyper und maxkraft kraftausdauer mach ich vieleicht 1 monat im jahr.Mich würde interessieren wie regel ich das wenn ich nach HIT trainiere muss ich die Kadenz raufschrauben????
1. Kraftausdauer 4-6 Wo.
2. Hypertr. 4-6 Wo
3. Maximalkraft 3-4 Wo
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