IST-STAND, Ziele, SOLL-STAND.

F

FJunior

New member
Sers alle zusammen :)
Ich habe jetzt mal Bilder von mir gemacht (1,81 und 70KG). Mein Ziel sind 76-78 KG (Bilder von Vorbildern was den Körper betrifft habe ich auch eingefügt). Aufjedenfall werde ich versuchen mein Ziel in 3-4 Monaten zu schaffen.

Akutelle Krafteinheiten:
Beinpresse 170KG.
Beinstrecker 75-80KG.
Beinbeuger 60KG.
Schulterpresse 40-50KG.
Brustpresse 60KG.
Rücken 50-60KG.
Frontkniebeugen LH (muss das Gewicht noch herausfinden)
Kniebeugen LH (75KG).

In einem Monat nehme ich gut 2-3KG zu, wenn ich mich an meinen Ernährungsplan halte (schonmal damit 7-8KG zugenommen).
Ich trainiere 3x die Woche intensiv. Trainingsplan habe ich schon bekommen, Ernährungstipps (z.B. einen eigenen Shake) habe ich ebenfalls auch schon bekommen (sowie Tipps fürs zunehmen). Danke an dieser Stelle nochmal an alle die mich unterstützen!

Aufjedenfall wollte ich fragen ob meine Ziele innerhalb von 3-4 Monaten zu verwirklichen sind. Auf meinen Bildern (Beinen) kann ich bis jetzt noch garnicht meinen Quadrizeps sehen (die Beine regen mich richtig auf -.-).

Hier die Bilder von MIR:
http://imageshack.us/photo/my-images/831/20130113154847.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/43/20130113155004.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/89/20130113155050.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/706/20130113160301.jpg/

Hier die Bilder von dem Körper den ich haben will:
http://wedontknowfootball.files.wordpress.com/2009/08/ronaldolegs.jpg?w=600 (So ein Quad, würde mir reichen, da ich Fußball spiele, setze aber jetzt 3-4 Monate aus damit sich die Beine besser entwickeln können).
http://www.ronaldo7.net/extra/body/cristiano-ronaldo-body-manchester-united-2006-2007.jpg
http://www.ronaldo7.net/extra/body/...y-and-soljskaer-in-manchester-united-2004.jpg (rechts).

Vielen dank schonmal für die Antworten und ein schönen Sonntag noch.

LG Flo
 
Ronaldo??? Na das wird nicht lange dauern. Viel glück :D

edit: na mit länger als 4 monaten wirst du schon rechnen müssen... aber mehr als n jahr brauchst du da niemals
 
Also für deine Überheblichkeit siehst du aber so gut jetzt nicht aus :D also da kann ich mit meinen jungen 15 denke ich gut mithalten( siehe meine Bilder in meinem Post.) und in 3 Monaten zu Christiano Ronaldos Beinen halte ich für sehr unwahrscheinlich. Sorry aber ich würd dir empfehlen mehr zu trainieren und weniger zu erzählen;) soll jz kein Raumgehate sein. Nur meine Meinung

lg niklas
 
Alter Post... siehe Datum. Naja 4x die Woche trainieren ist genug. 3 Monate sind auch unwahrscheinlich (zumindest Beine). Naja bei Kraftwerten wirst du nicht mithalten können ^^

Überheblichkeit war bei mir am Anfang groß, aber man lernt dazu. Kann auch daher kommen das ich großer Ali-Anhänger bin.

LG
FLO
 
Ich bin vor nem Monat 15 geworden. Ich glaube nicht das es dann ein wunder ist das du ein wenig mehr drückst. Allerdings wolltest du ja auch nicht so schwere Kniebeugen wie Ronaldo haben sondern Beine die so aussehen wie seine ;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben