Ist Mein Bizeps Eigentlich Doof?

HE-MAN

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wie ihr lesen könnt geht es um den Bizeps!
Der gute war schon immer mein Prachtexemplar(jaja lacht nur...ihr perversen :) )! Im ersten Trainingsjahr ist er gewachsen und gewachsen!

Jetzt wächster nur noch gaaaaaaanz langsam(was natürlich klar ist)!

Jetzt aber zu meiner Frage(die wahrscheinlich etwas absurd klingt)!

Beim Bizepstraining spüre ich trotz harten Trainings kein absolutes Muskelversagen. Ich bin eher konditionell(also lungenmaßig) am Ende, bevor der Bizeps am Ende ist)!Konditionsmäßig bin ich aber sonst verdammt gut drauf(wegen Fußball)!
Am nächsten Tag habe ich aber verdammt geil MK!
Kann mir das mal einer erklären?

Daten:

192, 96kg, Körperfett ??? dürfte relativ gering sein, 1, 5 Jahre Training

3er Split, Brust-Bizeps Tag- LH- Curls, KH-Curls, Hammercurls

schreibt, wenn ihr mehr infos braucht

gruss
 
Hallo,

du könntest deine Übungen variieren.
LH Curls gehen ziemlich auf die Kondition, also könntest du deinen Bizep mit Konzentrationscurls, die so gut wie gar nicht auf die Kondition gehen, vorermüden und danach erst Langhantelcurls machen.
Für einen neuen Wachstumsreiz würde ich auch Intensitätstechniken einsetzen.
 
erstmal danke an euch beide

vorermüdigung wollte ich nächste woche ausprobieren(die woche is noch zu viel stress mit vorabiklausuren!)

was soll ich denn als isolationsübung nehmen? konzentrationscurls?

und dann normale Masseübungen, oder?

also mache ich:

3Sätze Konzenstrazionscurls
3 KH-Curls
3 Hammercurls

Ist das so ok?
 
Hallo.

Das kann ich mir schlichtweg nicht vorstellen. Du spielst Fussball und bist beim Bizeps training konditionell am Ende bevor MV eintritt ?
Wie trainierst du dann grössere Muskeln wie zum Beispiel Rücken oder Beine ?

Gruss Skyguide
 
fürs wachstum würde ich aber die lh-curls auf jeden fall drin lassen!
da würde ich lieber die hammercurls am ende oder die kh-curls rausschmeißen und konzentr.-curls ans ende setzen.

aber: wenn du am nächsten tag mk hast, bedeutet das, daß du deinen muskel geschockt hast, also daß er die belastung nicht gewöhnt war. also ist auch eine ermüdung da gewesen.

mit was trainierst du denn den bizeps zusammen?
 
BRUST/bizeps

@skyguide: ja ich komm da auch nicht drauf klar. rücken, beine etc. alles kein problem.... Kann mir jetzt noch einer die vorerschöpfungsübung für den bizeps sagen?

Gruss
 
ne alternative dazu wäre auch wenn du anstatt den LH Curls einfach Scott Curls machst. Also LH Curls im Sitzen auf ner Scott Bank. Das schlaucht mich konditionell bei weitem nicht so wie stehende LH Curls.

Aber ist ja auch eher ne ISO Übung oder ?

gruß DarK
 
Versuch doch mal:
1.Kurzhantelcurls auf der Schrägbank
2.LH-Curls
3.Konzentrationscurl

Kannst ja auch mal in Phasen trainieren,das heißt eine Einheit weniger Gewicht und dafür super korrekt und die andere Einheit mehr Gewicht und ruhig ein wenig abfälschen.:)
 
A

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Re: Ist Mein Bizeps Eigentlich Doof?
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