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... nur durch trainieren und nicht sonderlich viel auf die ernährung zu achten, muskeln aufzubauen?
bei mir ist das nämlich so, dass ich zwar haferflocken und auch immer direkt nach dem training traubenzucker esse, aber sonst nicht sonderlich auf meine ernährung achte. ich haue einfach alles rein was ich nur kriegen kann ohne drauf zu achten ob da zuviel fett oder so drin ist.
also man kann so muskeln aufbauen,
mir reicht es schon wenn ich nen guten body hab, der gut aussieht und dadurch meine knochen bisschen geschont werden vor allem der rücken
