Ist diese Bauchübung zu empfehlen?

[Beady]

hi allerseits,
hab von meinem Shiatsu Therapeuten eine Bauchübung gezeigt bekommen, von der er selber meinte, meiner Physiotherapeutin könnte die evt. nicht gefallen. Und zwar liegt man langgestreckt am Rücken und rollt sich dann langsam hoch bis zum Langsitz, zb mit nem Medizinball in den Händen.

Ich hab diese Übung nun schon öfters probiert und muss sagen, ich mag sie, bin mir aber nicht sicher, ob sie evt. für den Rücken schlecht ist

Wer kennt sich da gut aus?
LG
Beady

 

[american5555]

ich würde nicht den rücken rollen sondern grad lassen beim hoch gehen.

 

[Gast62049]

da bin ich anderer Meinung. Läßt man den Rücken gerade, arbeiten die Bauchmuskeln nur statisch. Außerdem schont man die Lendenwirbelsäule wenn man sich einrollt. (bzw. Ein Hohlkreuz ist unbedingt zu vermeiden)

Lg Ratzfatz