ist die Ernährung akzeptabel?

[Xavas]

Moin leute
ich habe mal eine Frage, und zwar ob meine Ernährung an sich so akzeptabel ist.
habe meinen Plan nämlich im mom umgestellt um ein paar überschüssige Pfunde zu entfernen

Trainingstag:

09:00 Uhr Proteinshake mit Kreatin (30g protein, 5g kreatin, 300 ml Milch)
12:00 Uhr Portion Haferbrei (ca. 200g) <-ist nur geschätzt
15:00 Uhr Eiweisshake (30g eiweis, 400ml Milch)
17:30 Uhr training
20:00 Uhr Putenbrust, Kartoffeln, Nudeln etc... eben ne deftige mahlzeit
22:00 Uhr evtl noch ein Brot mit Käse

 

[Fx88]

Keine Angaben zu dir, keine Berechnung der kcal und der Makros. Wie soll man so etwas sagen ? Du bist doch lang genug hier mittlerweile, um sowas zu wissen, dass man Angaben benötigt, um zu helfen.

Zum Ernährungsplan:
kein Obst
kein Gemüse
keine Fette

Eiweiss deckst du zu 60% durch Shakes ab


Alles in allem solltest du den Post von dir in die Tonne treten und ihn nochmal neu überarbeitet hier posten.

 

[humanXwaste]

www.fddb.info anmelden und eintragen
www.karl-ess.com/kalorienrechner Tagesbedarf berechnen und uns Größe, Gewicht und Ziele nennen

Rest hat Fx eh schon gesagt

Bussi ich leg mich hin