ist das normal?

[Papa_Schlumpf]

ich hatte jetzt wegen einem skikurs 1 woche trainingspause.
hab vorher beim flachbankdrücken das doppelte von meinem jetzigen gewicht ( schnelle wh ..... ) ca 6 mal geschafft.
jetzt trainiere ich mit der hälfte von dem gewicht und mache langsame wh. 2sec rauf 2 sec halten 2sec runter.... und ich hatte aber so einen muskelkater ich dachte mir zerfetzt es die brust.
nun das komische .... vorher hatte ich nie muskelkater in der brust ... egal was ich gemacht habe.

 

[Chi-Zanshin]

keine sorge...
dein körper war die übung wahrscheinlich nicht mehr gewohnt und nebenbei könnte es auch noch an der andersartigen ausführung (langsam statt schnell) als sonst liegen...

 

[DarkPump]

würde dir sowieso raten deine jetzige widerholungsgeschwindigkeit so weiterzumachen. so hast ne viel längere TUT pro Satz und es ist viel effektiver. auch wenn du natürlich mitm gewicht runter gehen mußt

gruß DarK