Isostar und cardio?

[BiohaZ]

Hi,
ichmache Zurzeit einen 3er Split und nach jedem Training noch Cardio von etwa 20-30 Minute.

Nun habe ich schon mehrmals gelesen, dass nach dem Training die Glukose-speicher geleert sind und somit der Körper schneller auf die Fettreserven zurück greift (beim cardio). Wenn ich während dem Cardio Isostar trinke, werden dan nicht gerade die Glukose-speicher wieder aufgefüllt?? Ist es somit besser wenn ich erst nachher Isostar trinke damit der Körper die Energie aus den Fettreserven bezieht? Oder ist es egal? Weiter habe ich auf der Verpackung gelesen, dass es cofeinhaltig ist. Fördert es vielleicht sogar die Fettverbrennung?


BiohAZ

 

[Patrick1]

@Biohaz
Kommt auf Dein Ziel an, wenn DU das Ziel hast, dein Körperfettanteil zu senken, solltest DU auf Cardioeinheiten nach dem Training verzichten, zumindest wenn Du an Deiner Muskelmasse hängst !
Bei leeren Glykogenspeichern, wird zwar anteilmässig mehr Fettverbrannt, jedoch braucht die Fettverbrennung einen initiator damit die laufen kann. Dies übernimmt die Glucose. Ist keine mehr da, tritt Protein an diese stelle. Die Folge ist eine verminderung der Aminosäurekonzentration in der Zellen und im Extremfall sogar masseverlust !

Daher würde ich mich aus kurze intesive Trainingseinheiten beschränken. Cardio nach dem Train weg und dafür an einem Tag Intervall, dann klappt das.
Wenn Du die Flasche Isostar wegtrinkst vor dem Cardio mußt Du lange stram,plen bis die Aufgenommene Energie wieder verbraucht ist

Aber zur schnelle auffüllung der Speicher nach dem Train, zwecks regeneration ist dies getränk geeignet !

Zum Fettabbau braucht man kein Fettstoffwechseltraining, das ist das wovon Du sprichst, sondern einfach nur eine negatiove ENergiebilanz !

Gruß patrick