Habe vor nächsten Juli am Ironman in Kärnten teilzunehmen, die volle Distanz natürlich. Bin der Meinung einmal im Leben muss das einfach sein.
Verfüge bereits über eine relativ gute Kondition, bin letzte Woche 42km gelaufen,war danach aber völlig platt ...
Wenn man bedenkt dass ich zuvor noch rund 4km schwimmen & 180km Rad fahren muß ...
Mein primäres Ziel ist es durchzukommen, Zeit ist sekundär.
Hat jmd eine Idee nach welchem Plan ich trainieren sollte bzw kennt sich hier jemand sehr gut mit Ausdauertraining aus?Wieviele Einheiten Schwimmen/Radfahren/Laufen die Woche?
Oder gibt es eigene Ironman Foren im Web? hab beim ersten anlauf nichts gefunden, für tips wäre ich euch sehr dankbar!
PS: Sollte ich auch ab & zu Kraftausdauer trainieren (für schwimmen)?
Lg
Verfüge bereits über eine relativ gute Kondition, bin letzte Woche 42km gelaufen,war danach aber völlig platt ...
Wenn man bedenkt dass ich zuvor noch rund 4km schwimmen & 180km Rad fahren muß ...
Mein primäres Ziel ist es durchzukommen, Zeit ist sekundär.
Hat jmd eine Idee nach welchem Plan ich trainieren sollte bzw kennt sich hier jemand sehr gut mit Ausdauertraining aus?Wieviele Einheiten Schwimmen/Radfahren/Laufen die Woche?
Oder gibt es eigene Ironman Foren im Web? hab beim ersten anlauf nichts gefunden, für tips wäre ich euch sehr dankbar!
PS: Sollte ich auch ab & zu Kraftausdauer trainieren (für schwimmen)?
Lg
