Intervalltraining?!

[Anonym]

Hallo!

Ich möchte mit Basketball anfangen, um mich aber nicht komplett zu blamieren will ich mir vorher Kondition antrainiren.
Ich bin auch dick (bei 1,68 77kg), dagegen unternehme ich Ernährungsumstellungsmäßig aber schon was.

Ich hab von Intervalltrainig gehört, so 2 Min Joggen, 1 Min gehen, 2 Min Joggen usw.
Ist das das Richtige für eine so TOOOTALE ;-) Anfängerin für mich?

Habt ihr konkrete Tipps dazu?

Freue mich auf Antworten!

 

[uschi]

hi!
ist zwar kein intervalltraining :winke: aber für anfänger absolut zu empfehlen. mach es 3x/wo für 20min. nach 4-6 wochen kannst du langsam die laufintervalle verlängern bis du die 20min. am stück durchlaufen kannst. wenn du so weit bist alle 4-6 wochen die laufzeit um 10 min. verlängern. im handumdrehen wirst du 1 std. laufen können ohne dich zu verausgaben.
seas, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif

 

[chianti]

Natürlich ist das Intervalltraining!

schließlich ist es weder Dauer- noch Wiederholungsmethode! Die "Profis" trainieren nur in anderen Tempobereichen ... :winke:
Ansonsten kann ich deinem Posting nur zustimmen!

Gruß

chianti

 

[kurt1]

streng genommen nicht ganz...

...denn gehen und laufen ist, sportmotorisch gesehen, nicht das gleich. beim "echten" intervalltraining wird immer gelaufen (auch wenn es nur ein "joggen" während der "lohnenden pause" ist:winke
gruß, kurt

 

[uschi]

Re:

tja, und darum ja auch der :winke:
seas, uschi

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