Inko Active oder Muscle Gainer ???

[4nd1]

Hallo,

ich bin 20 Jahre alt, wiege 78 kg und bin 1,95 groß

ich trainiere seit einem Jahr in einem Fitnessstudio. Gehe 3 mal die Woche rein. Ich betreibe bei jedem Besuch Ganzkörpertraining. Was ist besser: 3er Splitt oder GKT ????

Ich nehme seit ca 9 Monaten nach jedem Training Inko Active 80 zu mir.

Ich möchte Muskelmasse aufbauen !!! soll ich daher lieber zu Muscle Gainer greifen ??? Ist es zu wenig wenn ich nur nach dem training einen eiweißshake zu mir nehme, oder sollte es jeden tag sein ???

ich bitte um infos !!!!!

 

[kuzzzi]

wieviel du konsumieren sollst, steht normal auf der verpackung oder findest du im internet beim anbieter/bei der produktbeschreibung!

 

[4nd1]

die menge weiss ich, ist es denn nötig jeden tag einen shake zu sich zu nehmen ??

bitte auch die fragen oben beantworten !!!!

danke

mfg

 

[Padi92]

Also jeder hat eig eine persönliche Meinung zu Supplements, ich halte es für vollkommend ausreichend wenn man Whey-Protein und Glutamin nach dem Training zu sich nimmt, nur an Trainingstagen!
Denn Rest kann man ohne Problem über die Mahlzeiten reinkriegen