In welchen Lebensmitteln ist viel Glutamin enthalten?

[RefleX]

Kann mir hier einer sagen in welchen Lebensmitteln besonders viel Glutamin enthalten ist ? Ich habe nämlich gelesen , dass man sich nach dem Training glutaminreich ernähren soll !

 

[MCT]

Glutamin ist vorhanden in :
Gliadin (Weizenprotein) ( zu 31 %), Casein ( zu 24 %), Molkeprotein (zu 7 %), Mais- und Sojaprotein (zu 6-8 %)