hallo leute, ich laufe regelmäßig ca.35 min. und auch nicht besonders schnell.
ich merke aber dass ich immer schlapper werde, obwohl ich immer die gleiche strecke laufe.einen tag gehts super, dann wieder schlechter, trotz gleicher vorraussetzungen(ernährung, uhrzeit etc.).
und die beine sind schwer wie blei. gewichtsabnahme gleich null.in welchem pulsbereich ist joggen sinnvoll um die ausdauer richtig zu trainieren.wer hat ähnliche erfahrungen und kann mir tipps geben. danke hans
ich merke aber dass ich immer schlapper werde, obwohl ich immer die gleiche strecke laufe.einen tag gehts super, dann wieder schlechter, trotz gleicher vorraussetzungen(ernährung, uhrzeit etc.).
und die beine sind schwer wie blei. gewichtsabnahme gleich null.in welchem pulsbereich ist joggen sinnvoll um die ausdauer richtig zu trainieren.wer hat ähnliche erfahrungen und kann mir tipps geben. danke hans