Immer Muskelkater

S

Stylanumbaone

New member
Jo Leutz,

Seit ich meinen Trainingsplan von
2er-Split(4 mal die Woche Tr.) auf
3er Split(3 mal die Woche Tr.) umgestellt habe,
habe ich nach wirklich jedem Training Muskelkater in den jeweiligen Muskelgruppen der ca 3 Tage anhält.
Ich trainiere jetzt schon seit ca einem Monat so und es stellt sich keine Besserung ein.
Was mache ich falsch? Es kann doch nicht gut sein wenn ich permanent Muskelkater habe.(Es gibt ja keinen Tag an dem das nicht so ist)
Wieso hatte ich das Problem bei meinen 2er Split nicht?
Da habe ich doch öfter trainiert.


Danke euch!
 
Machst du auch immer die
gleichen Übungen ?


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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß


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SAMAX
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WER RECHTSCHREIBFEHLER FINDET DARF SIE BEHALTEN !

[Dieser Beitrag wurde von samax am 09.11.2001 editiert.]
 
@samax ja, ich mache jedesmal die gleichen Übungen.
Pro Muskelgruppe 2-3 Übungen a Sätze.
Von der jeweils ersten Übung mache ich noch 2 Aufwärmsätze.
 
Moin Moin !
Das habe ich auch, allerdings nur nach jedem Brusttraining in der Brust ! Jedesmal mit den gleichen Übungen und das schon seit 6 Wochen....
Ich verstehe es auch nicht ganz !

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www.balance-flensburg.de
 
Trainierst du manche Muskelgruppen auch 2x bzw. 3x die Woche ??? Weil wenn ja dann würd ich jede Muskelgruppe auf 1x die Woche, aber dann intensiver beschränken.

außerdem würd ich Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps an einem Tag trainieren weil man bei Brust/Rücken-TR auch Trizeps/Bizeps mittrainiert...

keep on pumping
 
Ich würde beim 2-er Split bleiben,es sei denn du bist Anfänger,wenn nicht solltest du beim 2-er Split bliben.Ausserdem heisst Muskelkater nicht unbedingt was schlechtes.
 
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