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dumme frage aber wenn ich beim bankdrücken 4 sätze mache ,sollt ich dann bei jedem satz bis zum totalen muskelversagen trainieren oda eher die erssen 3 etwas Lockerer oda umgekehrt ,die letzten 3 locker ,hab keine Ahnung
Ja genau,dein Ziel bein Training ist es den Muskel zu"zerstören",ich hab manchmal sogar Probleme beim Autofahren weil die Muskeln platt sind aber dann fühl ich erst richtig wohl.
