ihr müßt schon draufklicken *g*

[imported_kleener]

verhindert ein fettpolster dass zuerst die muskeln als energiequelle verheizt werden?

 

[Skyguide]

Nein

 

[imported_Wayne]

hey Skyguide,

sach doch ma, ab wann muskeln als energiequelle "verheizt" werden ?!

 

[corp]

würd mich auch mal interessieren. eigentlich sobald die Glykogen leer sind. ABER, viele sagen auch man soll morgens wenn die Glyk. leer sind Sport machen zur Fettverbrennung. Worin liegt da der unterschied ? Is doch egal ob die morgens oder mittags leer sind, oder nicht ?

 

[Patrick1]

@All
Gut das sich die Fragen in dem Forum njie wiederholen Und auch gut, dass es keine Suchfunktion gibt.

Also nochmal, Muskeln werden nur dann verheizt, wenn keine Glucose mehr zur aufrechterhaltung des Zitratzyklus (Oxalacetat) vorhanden ist.
Um weiter Fettsäuren verbrennen zu können, werden aminosäuren verbrannt um Oxalacetat zu bilden.
Aber es gehen nicht sofort die Muskeln drauf, sondern erst wird die Zelle aus dem Aminopool versorgt.
Aber so weit kommt es in der Regel nur bei exessiven belastungen, an die hobbysportler nicht drankommen.
Morgens ist mit 90min cardio bei höherer Intensität vorsicht geboten, aber ansonsten sollte nicht passieren.
Sind alles blödsinnige BBmythen. Auch der Mythos der Fettverbrennung bei leeren Glykogenspeichern ist humbug, da die verrichtet Arbeit bei Training die gleiche bleibt, folglich ist auch der Energieverbrauch der gleiche, ob nun morgens oder auch abends.
Der Anteil von Fettsäuren an der Energiebereitstellung ist primär nicht interessant für BBler, wohl aber für ausdauersportler die ihren Fettstoffwechsel verbessern wollen.

Gruß patrick

PS: Ach ja Kleener, kauf Dir bitte ein ordentliches Buch und les das dann, dann werden die Fragen weniger. Hat mir auch geholfen !