Ihr habt mich überredet !

K

Karlheinz

New member
Hallo Marion , Kurt und alle andere !

Danke erst mal für die Ratschläge ! Habe darüber
nachgedacht.
Werde ab jetzt mein tgl. Defizit bei 1000kcal. halten.
Das würde etwa 1kg /Woche ergeben,ist wohl auch
genug.

Was haltet ihr davon ,wenn ich meine Mahlzeiten
als Mini Mahlzeiten auslege und diese beende bevor
ich satt bin.
Fett und Zuckerzeug lasse ich weiterhin weg.
In ein paar Wochen werde ich dann mein kcal Defizit
weiter nachlassen , usw.

Und noch eine Frage: Bin ich dem JoJo wirklich hoffnungslos
ausgeliefert ???

Ps. Ich kann die Suchfunktion nicht nutzen , mein
Browser bringt dann Win zum Absturz . Warum ?

Es grüßt euch allen

Karlheinz B.
 
Überzeugen ist besser

Ich nehme anstelle einer Mahlzeit Almased, das gibt es in der Apotheke. Wer die Markert-Diät kennt, der weiss, das der Jo-Jo Effekt damit unterdrückt werden soll. Ich bin kein Mediziner, also kann ich zum Wirkungsmechanismus nichts sagen. aber bei mir klappt das ganz gut. Also ran an den Speck! LG Gerd
 
wer - ich?

ich halte ein tägliches "energieminus" von max. 500 kcal für vernünftig. 2 kg pro monat abzuspecken, ist doch ein großer erfolg, oder etwa nicht? ungeduld lohnt sich nicht. außerdem sollte man die energiebilanz nicht täglich, sondern wöchentlich ziehen. und den jojo-effekt braucht niemand zu fürchten, der 1. keine zu drastische kalorienrestriktion und 2. regelmäßig intensiv sport (v.a. krafttraining) durchführt. ich habe dazu schon x-mal stellung bezogen (und es auch mit papers untermauert, siehe forum-archiv).
gruß, kurt
 
1000 kcal/ Tag sind ein bischen zu viel

Wenn Du hier klickst (und englisch verstehst) kannst Du über ein paar zu vermeidende Fehler lesen.

Gruß

Björn
 
Re: 1000 kcal/ Tag sind ein bischen zu viel

Hi Björn,

du hast das "http://" vergessen, und solltest die URL in Anführungszeichen setzen. Sonst funktioniert der Link nicht :)
Alles ohne "http://" wird als "relativer" Link betrachtet. Ein "absoluter" Link erfordert zwingend "http://"

Gruß
Bortas

http://u01.asimakis.de/gamingtux.jpg
 
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