Hey Leute,
ich bin gerade dabei abzunehmen und wollte fragen ob ich auch alles richtig mache.
Also erstmal was zu meiner Person, ich bin weiblich, 21 Jahre bin 174 groß und wiege 80 kg. Ich fühle mich total unwohl und will unbedingt abnehmen.
Vor einer Woche habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. Ich versuche 4x in der Woche dort hinzugehen, 2x Krafttraining ungefähr eine Stunde und danach noch 30 min auf den Crosstrainer und 2x die Woche 1,5 Stunden nur Ausdauertraining.
Geht das so vom Sportpensum? Ich bin nicht gerade untrainiert habe jahrelang Fußball gespielt und bin auch so ab und zu laufen gegangen.
Zu meiner Ernährung:
Zum Frühstück gibt es entweder zwei Vollkornbrötchen oder Finn-Brötchen mit Lachs/Gekochter Schinken/Buttermilchkäse/ Küttenkäse dazu Tomaten und Gurken. Manchmal auch Sojajogurt mit Blaubeeren/Äpfel/Birnen und 3-4 EL körnige Haferflocken. Meistens trinke ich noch eine Kanne Grüner Tee oder Kräutertee ohne Zucker.
Mittags gibts es diverses Gemüse mit Fisch/Pute/Hähnchen. Oder auch mal eine Schüssel Salat.
Und Abends kommt drauf an wie viel Hunger ich habe. Einen Salat/ Quark mit frischen Früchten/ reine Buttermilch.
Über den Tag trinke ich ungefähr noch 2 Liter stilles Wasser.
Was meint ihr zu meinem Plan, kann ich damit gut abnehmen?
Über Antworten sowie Tipps würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße
Cherry21
ich bin gerade dabei abzunehmen und wollte fragen ob ich auch alles richtig mache.
Also erstmal was zu meiner Person, ich bin weiblich, 21 Jahre bin 174 groß und wiege 80 kg. Ich fühle mich total unwohl und will unbedingt abnehmen.
Vor einer Woche habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. Ich versuche 4x in der Woche dort hinzugehen, 2x Krafttraining ungefähr eine Stunde und danach noch 30 min auf den Crosstrainer und 2x die Woche 1,5 Stunden nur Ausdauertraining.
Geht das so vom Sportpensum? Ich bin nicht gerade untrainiert habe jahrelang Fußball gespielt und bin auch so ab und zu laufen gegangen.
Zu meiner Ernährung:
Zum Frühstück gibt es entweder zwei Vollkornbrötchen oder Finn-Brötchen mit Lachs/Gekochter Schinken/Buttermilchkäse/ Küttenkäse dazu Tomaten und Gurken. Manchmal auch Sojajogurt mit Blaubeeren/Äpfel/Birnen und 3-4 EL körnige Haferflocken. Meistens trinke ich noch eine Kanne Grüner Tee oder Kräutertee ohne Zucker.
Mittags gibts es diverses Gemüse mit Fisch/Pute/Hähnchen. Oder auch mal eine Schüssel Salat.
Und Abends kommt drauf an wie viel Hunger ich habe. Einen Salat/ Quark mit frischen Früchten/ reine Buttermilch.
Über den Tag trinke ich ungefähr noch 2 Liter stilles Wasser.
Was meint ihr zu meinem Plan, kann ich damit gut abnehmen?
Über Antworten sowie Tipps würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße
Cherry21