ich habe ne etwas komplizierte frage zum 4er split...

[tiga]

also ich habe mich nach langem hin und her nun erst mal fürn 4er split entschieden (sorry champ aber fürn 3er bin ich einfach zu trainingsgeil ...
Ich habe mir den 4erraus dieser homepage gezogen jetzt kommt aber mein problem!
der plan siehr wie folgt aus:

MO: Rücken/Bizeps
Di:Brust/Trizeps
MI: PAuse
DO: Beine/Waden
FR: Schulter/Trapez
Sa: Pause
So: Pause
Leider passen mir die Pausen überhaupt nich in den Zeitplan..
Weil ich fußball spiele, müsste ich Mittwoch und Freitag Pause machen, Sonntag wäre auch noch als dritter TAg ok...
aber wie mache ich das mit dem Plan die sagen ja ich soll MI.Sa.So, pausieren, kann mir einer sagen wie ich das alles unter einen Hut bringe, ohne das wahrscheinlich vorhandene System dieses Planes durcheinanderzuwirbeln...
Ich weiß das ist etwas schwer aber ich hoffe ihr packt das
danke Männer

 

[tiga]

 

[champ4ever]

Dann verschiebst du eben den Freitagsplan auf Samstag !

Ist kein Problem.

Gruss
C4E

 

[tiga]

aha mein spezial trainer weiss wieder mal rat
du bist unschalgbar champ
also einfach freitag--> samsatg ok danke man wir hörens sicer voneinander bis dann
oder wiederspricht jemand champ

 

[champ4ever]

Traut sich doch eh keiner

 

[Torti]

wer sollte auch champ widersprechen
der ist halt der beste!!!

 

[champ4ever]

@Son Goku

Gut erkannt

 

[Skyguide]

@champ: wenn er am Freitag Fussball spielen will, wäre es dann nicht besser das Beintraining auf den Samstag zu verschieben anstelle vom Donnerstag, sonst schafft ers ja gar nicht mehr an den Ball ?

Gruss Skyguide

 

[tiga]

also ich spiele Mo,Mi,Fr,SA fußball gibts da noch waszu beachten ich plane jetzt so
Mo:Brust/Trizeps
DI:Rücken/Trizeps
MIause
Do:Beine/waden
FRause
Sa:Schulter/Trapez
Soause
danke Männer

 

[champ4ever]

Ja, gibt es, wieso hast du 2x Trizeps drin und keine Bizeps ??
Hast dich bestimmt nur verschrieben !

Gruss
C4E

 

[tiga]

ja sorry ich meine natürlich Schuler/Bizeps....ist noch was zu beachten?