Ich brauche eure Hilfe!!!

[Extrodius]

Hallo leute ich bin froh eine Seite gefunden zu haben wo ich so viele neue Infos bekommen habe.

Ich bin Dino 17 Jahre alt und komme aus Wien, ich habe mich gestern in ein Fitness angemeldet und will jetzt mehr zunehmen weil
ich jetzt schon 62 kg habe und dass ist mir zu wenig.
Ich will auch Muskeln aufbauen und auch zunehmen in erster Linie.

Wie sieht es aus soll ich Whey Protein verwenden?

Und mit den Trainigsplänen welcher wäre da der optimale für mich?

Ich bedanke mich schon im Voraus

lg

Extrodius

 

[Rockerxd]

Willkommen bei uns

Und Muskeln aufbauen zählt man also nicht unter zunehmen?
Protein Pulver oder sonstige Supps bringen dir nichts wenn du deine Ernährung nicht optimiert ist - deshalb heißt es nicht umsonst Nahrungsergänzung,man ergänzt sie also zur Ernährung dazu.Und ersetzt diese nicht dadurch.

Such dir einen Grundlagenplan vom Forum.Lies dich ein im Anfänger Bereich,Ernährungs und Trainingsbereich.

Viel Spaß bei uns

Liebe Grüße
Rocker;D

 

[LordGugelhupf]

Vorweg einmal ein herzliches Willkommen bei uns im Forum!
Dann die Standardantwort: Einlesen!
Hier einmal ein paar Links, aber die anderen Stickies auch nicht vergessen

http://www.bodybuildingforum.at/threads/26915-Allgemeines

http://www.bodybuildingforum.at/threads/59126-Der-Einstieg-aller-Anfang-ist-schwer

http://www.bodybuildingforum.at/threads/55618-Ganzkörpertraining

http://www.bodybuildingforum.at/threads/56364-Split-Musterpläne

http://www.bodybuildingforum.at/threads/51398-So-Trainier-ich

http://www.bodybuildingforum.at/threads/53514-einfache-Grundlagen-der-Ernährung

http://www.bodybuildingforum.at/threads/30857-Proteine-wertigkeit-metabolismus

http://www.bodybuildingforum.at/threads/56589-was-soll-ich-essen