Hypertrophietraining für Schlanke!?

[imported_Omega]

Hallo zusammen,

Ich bin neu hier und hoffe mal auf verständnis meiner unwissenheit.Ich Frage mich wie ein Schlanker Mann wzb. ich (64Kg bei 1,76) mit welcher System ,am schnellsten an Muskelzuwachs bekommt!?
Gibt es da bestimmte Regeln oder Übungen die man beachten muss,den ich Trainiere seit über 1 Jahr ohne befriedigende erfolge!Danke schon mal im voraus!

Omega

 

[Hart]

Du bist der ideale ILB Kandidat.

MfG, Hart

 

[En masse]

Du bist der ideale ILB Kandidat.

Dem gibt es nichtsmehr hinzuzufügen.
Hab zwar gerade erst damit angefangen,
aber es ist echt krass wie du durch dieses Training deinen Körper neu kennenlernst.
(Obwohl Ich dachte, ich würde ihn schon kennen)
Greez en masse