Ich mache zur Zeit bei meinem Ganzkörpertraining auch Hyperextensions.
Nur irgendwie kommt es mir so vor als würden diese immer weniger Effizientz haben.
Nun ist meine Frage ob Kreuzheben nicht effizienter ist oder ob man Hyperextensions irgendwie erschweren kann.
Vielleicht gibt es auch noch eine alternative Übung für Zuhause?
mfg
black_
Nur irgendwie kommt es mir so vor als würden diese immer weniger Effizientz haben.
Nun ist meine Frage ob Kreuzheben nicht effizienter ist oder ob man Hyperextensions irgendwie erschweren kann.
Vielleicht gibt es auch noch eine alternative Übung für Zuhause?
mfg
black_
