hunger ohne ende :D

[o_neill]

ich bin früher (also ich noch nicht trainierte) in der schule meistens ohne essen ausgekommen, seit ich jedoch angefangen habe zu laufen halt ich es fast nicht mehr bis zur nächsten pause aus und muss andauernd irgendwas essen

bei ausdauersportarten werden afaik ja keine muskeln aufgebaut (oder doch?), also warum habe ich jetzt die ganze zeit hunger? (auch an ruhetagen)

gibts nahrungsmittel die stark sättigen (mit wenig cal)? *g*
ich hab irgendwie das gefühl dass ich haufenweise esse aber rauskommen tut nicht viel, lol

 

[Rainer]

Bei Ausdauersportarten

lieber o_neill,
werden keine Muskeln aufgebaut. Vielleicht verwechselst Du Hunger mit Appetit?:winke:
Beides wird jedenfalls im Kopf entschieden, nicht im Magen.
100g Kartoffeln haben nur 70 kcal.
Gruß Rainer

 

[kurt1]

siehe "Hunger", "Appetit", "Sättigung" im Archiv

wie rainer schon sagte, spielt sich das alles im kopf ab (im wahrsten sinn des wortes, nämlich im hypothalamus. siehe meine postings zu diesem thema). dementsprechend sind diese signale auch gewohnheitssache und "umtrainierbar".
gruß, kurt

 

[shooty]

1. beim laufen baut man keine muskeln auf, da hast du recht ;-)

2. seinen "hunger" kann man trainieren. du musst einfach ein bestimmten "essenszeitplan" einhalten und den mal längere zeit verfolgen, dann gewöhnt man sich dran und hat auch keinen hunger mehr. probiers mal aus