hst - pause zwischen jedem zyklus?

[deftones]

wenn ich bei einem hst-plan den 15 zyklus beendet habe beziehungsweise den 10er... und dann zum nächst kleineren wiederholungsstufe komme, muss ich dann auch eine woche pausieren oder gilt das nur für die degenerationsphase vpr dem beginn des kompletten plans?

 

[MAXMAN]

Hi,
das gilt nur für die Dekondi-Phase nach dem gesamten Plan, also 15er Wh., dann gleich 10er, dann gleich 5er und dann 1 Woche Pause

 

[Menhir]

nach jedem kompletten zyklus (also 15,10,5) ca. 1 woche pause zur erhohlung des zns.auch bei wechsel des planes auf z.B ein anderes system immer ein paar Tage (muss eigentlich nicht genau eine woche sein, sollten aber schon ein paar Tage sein)
erhohlen