Hohlrundrücken

[stahl]

Salut!
Ich hab hier ein Buch über muskuläre Dysbalancen,indem steht,dass ich den Hohlrundrücken durch kräftigen von Rücken und Bauch sowie dehnen von selbigen mg's korrigieren kann....stimmmt das?Wenn ja ,wie oft soll ich dehnen und soll ich normal im submaximalen Bereich weitertrainieren?
danke für die Antworten
Benni

 

[jeckyll]

Dehnen v. Brustmuskulatur, Hüftbeuger. Kräftigung v. Rücken sowie rumpfstabilisierende Übungen.
Wenn Dysbalancen bestehen, z. B. Brust ausgeprägter als Rücken, sollte man das natürlich nicht durch weiteres ausgeprägtes Training der starken Muskeln fördern. Dehnen kannst Du täglich.
Benutze die Suchfunktion. Da findest Du u. a. :

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?threadid=6826


jeckyll

 

[stahl]

danke!